2022年的春天，来的特别不一样。先是开学就上网课，隔了一个寒假的思念又被生生延长，只能在云端互相安慰。两周后返校，计划好的短途旅行、逛街、看电影、剧本杀等等各种好玩，又被封校无情封杀。好吧，放下一切不安分的想法，呆在一起，约着花园相见、操场遛弯，本以为可以长长久久、甜甜蜜蜜，没想到却遭遇了尴尬：聊着聊着无话可聊，男生沉浸在游戏里，女生沉浸着你的陪伴里.......渐渐的，生出了嫌隙....... 是的，爱情需要浪漫，平平淡淡，最易单调乏味，互相疏远。另一方面，异地恋的友友也好不到哪儿去。长久的封校，阻挡了见面的脚步，异地恋面临重大的考验。到底是爱情重要，还是坚持重要？这些都很难回答。“我住长江头，君住长江尾。日日思君不见君，共饮长江水。此水几时休，此恨何时已。只愿君心似我心，定不负相思意”古人精神恋的纯粹，现在几人能懂？疫情下的焦虑不安谁替我分担？“情比金坚”和“相濡以沫”该如何选择？漫漫长夜，孤独袭来，我才明白“一个人，不寂寞；思念一个人，才真的寂寞。”......对不起，我要放手了，就这样慢慢走散...... 毕竟，最长情的告白是陪伴。毕竟，疫情是一面镜子，可以让我们看到彼此的内心。做不到，就让爱情的花儿凋谢吧。失恋，是2022年春天过后校园里结出的果实，很多人都和你一样，迫不得已而品尝。没关系，那有怎样？失恋的痛苦能让你冷静，有益于思考，让你在夏天获得成长。接下来，心理老师帮你弄明白关于失恋的两个问题，陪你一起度过情绪低落期，收获一个全新的自己。

什么是多巴胺

多巴胺是我们大脑中分泌的一种与爱情难舍难分的化学物质，它是我们相恋时快乐的起点，也是我们失恋时候痛苦的来源。具体来说，人们坠入爱河是因为多巴胺等激素和神经递质使人愉悦，多巴胺分泌于大脑中的纹状体和伏隔核部分，恋爱中不断分泌。与恋人的亲密互动，如交流信息、相互拥抱等，都会引发体内多巴胺的分泌，这种化学物质的分泌与恋人的亲密互动之间建立起了条件反射的连接。

失恋后，这一刺激源不再正常反馈愉悦的信息，人体的多巴胺水平就会持续处在一个较低的状态，但我们的大脑已经习惯了之前多巴胺带来的欣快感，一旦中断，就会带来不愉悦的戒断症状，表现出的状态是没精神、情绪不稳定、不开心等。相关研究表明，一般来说，这种由分手引发的戒断反应大概需要18个月才能消失。

既然大脑中的化学物质不是我们能主观控制的，那么我们应该如何快速走出失恋呢？

一方面，不要刻意压抑自己的悲伤。要知道并理解自己的大脑需要时间去适应这段多巴胺分泌减少的日子，难过才是正常的，没必要强行压抑这种负面情绪或欺骗自己说“我很好”；另一方面，也不要过多回忆和纠缠。如果分手已成既定事实，请试着接受，而非单方面强行扭转局面。要知道，每一次的回忆和试图联系，都会成为多巴胺戒断反应消退过程中的阻碍，阻碍越多，“战线”就会拖得越长，导致恶性循环。

其实，我们可以寻求家人、朋友的支持或转移注意力缓解失恋的难过。可以和家人、朋友多多相处，让他们陪伴你度过这段难熬的时期；也可以做那些让自己感到愉快的事情，从而转移注意力，从其它地方获得缺失的快乐。另外，可以利用空窗期更多地了解自己、探索内心，不要因为失恋而陷入深深的自我怀疑、自我否认之中。尝试反思自己，不仅要找到自己的弱项与不足，还要发现自己的优势与资源。了解什么才是自己真正想要的，什么才是适合自己的，在客观分析之后实现自我成长才是目的。

总而言之，爱你的人有很多，千万不要沉溺于过去，勇敢地向前看，才能够成为更好的自己。

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